<strike id="t9h3b"><ins id="t9h3b"><menuitem id="t9h3b"></menuitem></ins></strike>

<form id="t9h3b"><nobr id="t9h3b"><th id="t9h3b"></th></nobr></form>

    <form id="t9h3b"></form>
    <address id="t9h3b"><nobr id="t9h3b"><meter id="t9h3b"></meter></nobr></address>

    <address id="t9h3b"></address>
    當前位置:共鳴社 >勵志美文 > 正文

    讀書共鳴:《如何在愛中修行》帶你尋找愛情最好的狀態

    2021-10-29 11:15:15 4

    小時候心中的完美愛情,那就是牛郎娶到了織女王子愛上了灰姑娘、永琪和還珠格格策馬奔騰……

    這些能夠沖破各種世俗枷鎖最終走到一起的愛情故事,簡直就是驚天動地,可歌可泣。

    可長大后卻發現,故事里的愛情都是騙人的。

    身邊的朋友不斷在愛情中吵吵鬧鬧分分合合,名人們也陸續曝出離婚出軌的新聞,也同很多網友一樣:“再也不相信愛情了”。

    的確,即使是深陷愛河的兩個人,也無法避免在交往過程中傷痛、憤懣、恐懼和失望這樣負面情緒的出現。

    “這難道就是傳說中的愛情嗎?”

    讀書共鳴:《如何在愛中修行》帶你尋找愛情最好的狀態

    原本困惑不已,在讀完美國一位著名心理學博士芭芭拉·安吉麗思的這本《如何在愛中修行》之后豁然開朗,仿佛一下子找到了愛情本該有的“樣子”。

    芭芭拉·安吉麗思博士最擅長的領域,就是研究人與靈性的成長,她曾在很多地方都表明過自己的觀點:“愛情中會產生這么多的痛苦情感,是因為一些人們不懂得如何去經營愛?!?/p>

    在書中,芭芭拉·安吉麗思博士一針見血地指出了我們在愛情中經常會犯的一些錯誤。

    比如因為害怕傷害或者擔心失去而嚷嚷著:“我們分手吧!”、“我們離婚吧!”、“我再也不想看見你”,諸如這樣的話去掩藏真實的感情需求;

    又比如戀愛中的情侶會常常喜歡玩“你冷酷你無情你無理取鬧”“我哪里冷酷哪里無情哪里無理取鬧”地吵了半天,也不知道到底發生什么的“你猜你猜你猜猜猜”游戲,不肯直接表達自己的想法,結果就會讓雙方陷入無盡的猜測與誤解之中。

    對此,作者認為:讓愛情天長地久的秘訣,就是學習無時無刻地營造愛情,要在愛中修行自己。

    1、掌握愛情保鮮的七個“E”要素

    在書中,芭芭拉·安吉麗思博士從她與愛侶的情感生活中提煉出了愛情保鮮的七個“E”要素,即“充滿活力”、“飽含熱情”、“對未來充滿好奇心和樂觀”、“自重和自信”、“富有愛心”和“永遠做自己”。

    在愛情中,只有將自己的狀態調整到最好,才會在生活中營造出兩個人都很享受的能量場,讓彼此都能沒有負擔地做自己。

    芭芭拉·安吉麗思博士還特意提醒我們,愛的能量場里應該是流動的,學會接受愛和給予愛同樣重要。

    舉個例子吧,當別人夸獎我們的時候,有的人可以心安理得地接受并大方表示感謝,而有的人會說:“不敢當不敢當,我沒有那么好,你高估我了”,這種“不配得”的心理。

    表面上是謙遜的表現,實際上是在潛意識中拒絕接受別人的愛,長此以往就會切斷感受愛的能力,甚至會讓一段親密關系失去平衡。

    2、掌握尋找“愛的狀態”的三種方法

    芭芭拉·安吉麗思博士在書中總結了愛人吵架的兩種情況,要么就是對方沒有充分表達對自己的愛與欣賞,要么就是一方壓抑已久情緒開始爆發。

    歸根結底,都是因為兩人的情緒沒有充分的表達。

    就此,作者創造了一個概念叫“情感地圖”,即我們的情緒會依此經歷憤怒、受傷、恐懼、自責、愛五個層次,只有充分表達了前面四種情緒的感受,才能抵達最深層次的愛。

    芭芭拉·安吉麗思博士給讀者分享了三個實用的方法,即“重復法”、“情書法”、“力量轉化法”。

    當我們想要化解情緒緊張的時候,就可以使用“重復法”,比如天氣惡劣情緒很糟,這時候如果對方也說:“這什么破天氣好煩人啊”,那雙方的緊張情緒會在這種重復中得到緩解,因為你們都被“理解”了。

    當我們想要化解更深層次的情感沖突時,可以使用“情書法”,在一張紙上把情感地圖的幾種情緒依次寫出來,發掘出自己內心深處的真實需求。

    比如“我害怕你不再像以前那樣愛我了,”“我害怕你不像我一樣想修復我們的感情?!钡?,這些或許是你永遠都不會談起的感受。

    但如果能準確表達出它們,將會給你帶來很強的治愈感。

    當我們發現自己已經處于憤怒的狀態下時,就可以使用“力量轉化法”。

    很多時候,我們憤怒是因為沒得到某種想要的某些東西,而這種東西,恰恰是我們內心真正渴望的。

    使用“力量轉化法”,也就是先表達對自己的不滿意,說出自己真正的需求,最后放下憤怒的情緒,并把它轉化成愛自己和支持自己的力量。

    在閱讀《如何在愛中修行》這本書時,發現作者芭芭拉·安吉麗思博士始終都在強調自我成長的重要性。

    “成功感情的基礎不僅包括愛和相容,還要有方向感?!?/p>

    個性不同的兩個人在磨合之中總會出現各種各樣的問題,但只要兩個人向著同一個方向努力,并保持相協調的成長速度,那人生的路上,你們不僅是伴侶,還會是彼此成就的戰友,這樣的感情,才會越走越遠,愈加深厚。

    標簽:婚姻愛情讀書共鳴

    熱門閱讀
    最新閱讀
    老人做受视频

    <strike id="t9h3b"><ins id="t9h3b"><menuitem id="t9h3b"></menuitem></ins></strike>

    <form id="t9h3b"><nobr id="t9h3b"><th id="t9h3b"></th></nobr></form>

      <form id="t9h3b"></form>
      <address id="t9h3b"><nobr id="t9h3b"><meter id="t9h3b"></meter></nobr></address>

      <address id="t9h3b"></address>