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    人民日報夜讀:很多事,其實沒什么大不了

    2021-10-11 09:04:27 23

    人民日報夜讀:很多事,其實沒什么大不了

    生活中,我們都會遭遇低谷期。負面情緒是一種危機,也是一種調整。今天是世界精神衛生日,讓我們來分享一篇文章,嘗試接納情緒、改變現狀,遇見更好的自己。

    秋天的蕭索常常會影響人們的情緒,詩人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。加之來自生活的種種壓力,于是,失眠、沮喪、提不起勁,甚至是抑郁,都可能找上門來。

    我也趕上了這趟“潮流”。面對不斷堆積的工作量、一團糟的生活瑣事,從一睜眼就開始忙啊忙,但卻又常常掉鏈子,效率低,壓力大,動不動就哭。晚上躺在床上,明明很困,卻睡不著。什么加油、堅持、挺住的口號,都沒法讓我提起勁兒來。

    正當我即將被淚水淹沒時,我看到一個令我醍醐灌頂的說法:當我們很努力也一直達不到某個很高的目標時,就會產生低落的情緒。這種情緒正是身體的自我調節,它在阻擋我們繼續做無用的投入,激發我們做調整,防止無止境地消耗自己。 

    當你感到持續的不開心時,也許正是身體在發出提醒,我們努力的目標出問題了。

    有個朋友曾告訴我,她感覺自己真的很累。因為父母一直在吵架,每一次吵架都需要她回家調停安撫。自己的工作已經讓她焦頭爛額,還要時不時坐高鐵回家,做父母的思想工作,就為了他們可以重歸于好。

    這段時間,她的心情明顯好了很多。我以為是她的父母終于徹底和好了,沒想到她說:是我終于發現并承認,我管不了了。

    她說:那天凌晨,我又一次接到他們吵架的電話,我本想起身回家,但突然頭一暈癱在床上。我猝不及防地大哭了一場。我自己不希望他們互相傷害,但那一刻我意識到,我沒辦法了。感情是他們兩個人的事情,是我拼了命也無法修復的??捱^之后,我放棄了,也就變好了。

    這個“放下”的過程只有寥寥幾句,但我知道,真正做到尤為艱難。各種糟糕的情緒會一次次地對你發問:你的執念是什么?你是否愿意調整或放下?這些發問,也許會動搖你一直以來堅持的想法,也許會逼你面對自己的“無能”。

    但它也是一個巨大的轉機。它會推著你,去尋求幫助,去調整目標,去真正地接納自己。

    很多時候,事情的困境,常常是因為我們自己鉆了牛角尖,此時,你需要做的就是改變。

    完美主義者可以放下執念,允許自己有普通人都會犯的小迷糊;職場媽媽可以直面現實,一個人永遠做不到家庭和事業的雙百分;承擔了過多工作任務的員工,可以嘗試向上級反映,尋求資源或調整目標…….這些,都是我們應當并可以作出的改變。

    正如這句話所說:世界上從來都沒有所謂的奇跡,命運一直都掌握在我們自己手里。想要改變自己的命運,最重要的就是改變自己。當你開始改變自己的時候,很多東西就跟著改變了。

    下一次,當煩惱降臨時,不妨試試從自身找找問題。調整努力的方向和節奏,學會給心靈松綁,你會發現:很多事,其實沒什么大不了。

    摘錄:人民日報官方微博 | 來源:武志紅、勵志語錄

    標簽:人民日報夜讀人生智慧夜讀心態正能量

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